日々ダイエットのある暮らし。

ダイエットの記録をつぶやいています!

ダイエット|簡単!あっさりダイエットメニュー

 

こんにちは!muchaaanです。

 

今日はバレンタインですね~

 

「少し前のダイエットメニュー」

載せ忘れていたので書いておきたいと思います。

 

『ダイエットメニュー』

【材料】

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【大根とちくわとこんにゃくのあっさり煮物】
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グツグツ弱火で時間をかけて煮たので

味がしゅんで美味しいです。

 

【山芋と水菜のサラダ】
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余ったちくわも入れてみました。

 

【簡単!鶏モモ肉とチンゲン菜の炒め物】
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これは、鶏胸肉だともっとカロリー低いだろうな~

今回は鶏ももが余っていたのでしょうがなく、、

 

 

どちらも旦那さん絶賛!!

味付けはあっさりにしたので

とても美味しかったです☆


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白米はまたまたお預け。

 

運動も合わせてできればな、、

 

頑張ります!!

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ダイエット|ダイエットメニュー記録 

こんにちは。muchaaanです。

 

『献立メニュー』

・ナスとえのきのぽん酢合え

・サラダ

・豆腐

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・ナスとえのきのぽん酢合え

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・サラダ
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・プロドレと一緒に
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 旦那さんが飲み会だったので

一人の時は簡単メニュー!

 

冷蔵庫の余り物で作りました。

 

まぁこんな日もあり。

 

夜ご飯は一応「白米」は食べずに

お昼に食べるようにして調節中です。

 

まだまだ体重は現状維持、、

 

なかなかですね。

 

これからダイエットメニューの

レパートリーを増やしていきたいです。

 

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プロドレがすごい!UHA味覚糖|低糖質・高たんぱく質・脂質0が嬉しい!

  こんにちは!

まだまだ体重は減っていないmuchaaanです。

 

今日注文していたものが届いたので

載せたいと思います!

 

それはこちら!

「プロドレ」です!!

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「みなさん見たことありますか?」

 

わたしは旦那さんが「こんなんあるらしい!」と

知り合いから聞いたみたいで

写真で見せてもらって初めて知りました。

 

「えっ!?なにこれ?」と思ったのですが、、

 

これはプロテイン ドレッシングなんです!

 

「美味しいのかな?」と二人で話していて

「一回買ってみる?」と意見一致!!!

したので、携帯をポチッとしちゃいました。

 

その プロドレが届いたので

紹介したいと思います。

 

 

 

 

目次

 

【プロドレとは?】

プロドレ とは、固形分の90%以上がプロテインでできた

ダイエット・筋肉専用のノンオイルドレッシングです。

 

いつものドレッシングと違い

原料・製法が全く異なる第三のドレッシング。

 

グミキャンディメーカーであるUHA味覚糖

コラーゲン技術の結集により

今までのドレッシングでは不可能であった

低糖質・高たんぱく質・無脂肪を実現した

ドレッシングです。

 

【☆プロドレの4つの特徴】

・プロドレ特徴その1

たんぱく質を簡単に摂れます!

サラダ1食分(プロドレ20ml)=ササミ1本(たんぱく質10g)

糖や脂質を摂らずに、たんぱく質だけを

効率的に摂れます。

 

・プロドレの特徴その2

コラーゲンがたっぷり摂れます!

サラダ1食分(プロドレ20ml)=コラーゲンドリンク7本

サラダ1食分(20ml)で一般的なコラーゲンドリンク

7本分と同等のコラーゲンが摂れるみたいです。

 

・プロドレの特徴その3

今までのノンオイルにない「満足感」「減塩」!

タンパク質を高含有させる技術によって、

低糖質なのに満足感のあるノンオイルドレッシングが完成。

これまでのノンオイルの味に満足できなかった

人にもオススメです。

 

20ml当たりの食塩相当量も0.7gで、

一般的なノンオイルドレッシングの1.5gと比べて

減塩効果もあります。


・プロドレの特徴その4

べジファーストにおすすめ!

「ご飯から食べない。サラダから食べる。」という

ダイエットの考え方があります(ベジファースト)

食事の一口目は血糖値が急激に上昇しやすく、

炭水化物(糖質)から食べると太りやすいという考え方です。

 

また、理想の肉体を作りたい人には、

タンパク質から食べることが効率的吸収のために

良いとされていますプロテインファースト)。

    

ベジファーストプロテインファーストの両方を

実現したノンオイルドレッシングがプロドレです。

 

【☆プロドレの味は?】

 プロドレの種類は2種類あります!

・プロドレダイエット たまねぎ

 (内容量:160ml)

低糖質と言えばササミ。

鶏ササミや肉、魚と相性の良いたまねぎ風味。

 

プロドレダイエット ごま

(内容量:160ml)

低糖質野菜の王様「ブロッコリー」。

ブロッコリーと相性の良い、ごま豆乳風味。

 

【数量限定!】

・プロドレリピート感謝祭 半額&送料無料のキャンペーン!!

今開催されていて、3本セットで1,101円でした。

 

私はこれで3本セットのごまを

購入しました!

 

【購入しての感想】

1本だと少しお高いので

3本セットでお得に買えてで良かったです!

 

味の感想は、液体というよりは少しジェル状で

普通のドレッシングと変わらない味で

美味しかったです。

 

これでタンパク質が摂れるなら

健康的でとてもいいなと思いました。

 

たまねぎは家に違うドレッシングの

ストックがあったので、

 

今回は「ごま」にしたのですが

「たまねぎ」も試してみようと思ってます!

 

プロドレの食べ方レシピものっていたので

やってみようかなと思います!!

 

最近ダイエットを夫婦2人で開始しました。

 

続くか不安ですが、、

 

頑張って目標-10キロ!目指して

頑張りたい!!

 

☆1本から試してみたい方☆

 
 

 

 

UHA味覚糖 Webショップ 楽天市場店

 

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ダイエット記録| タニタ食堂のレシピを作ってみた

 

こんにちは!muchaaanです。

 

ダイエットメニュー作ってみました!

 

いや、1品だけか、、

残っていたポテトサラダとか

食べてしまったしなー。

 

 

とりあえず食べた物を載せていこうと

思います!

 

【メニュー】

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鮭のホイル焼き

・鮭

・玉ねぎ(1/2)

・人参(1/4)

・マヨネーズ(ハーフ)大さじ3

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牡蠣煮込み

・牡蠣(6個ぐらい)

・酒(大さじ1)

・水(1・1/2カップ)

・えのき(1束)

・絹豆腐

・ほうれん草(束)

・しょうゆ(小さじ2/3)

・おろししょうが(小さじ1)

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サラダ

・トマト(1コ)

・サニーレタス(3.4枚)

・水菜(1/2束)

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ポテトサラダ(昨日の残り)

・きゅうり(1/2)

・じゃがいも(5.6個)

・にんじん(1/2)

・玉ねぎ(1/2)

・マヨネーズ(適量)

・塩コショウ(一振り)
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牡蠣煮込みはタニタ食堂のレシピに

載っていたものを少し参考に

しました✨✨

 

酒と水だけの味付けなのであっさりしていました。

 食べる前にしょうゆとショウガをお好みで

かけて食べると美味しかったです!

 

クックパッドでもダイエットの

メニューがあるので

参考に試してみようかなと思います!

muchaaan1.hatenablog.com

 

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DHC|サプリメントも活用 ダイエット記録

こんにちは。 muchaaanです。

少し更新が遅くなってしまいました、、

 

今日は毎日飲んでいるサプリメント

載せておこうと思います。

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「DHC」はよく知っておられると思います。

いろいろなサプリメントが売っていて

正直どれがいいのかわからず、、

 

どれもいい値段がするので

旦那さんに選んでもらい現在は

この三種類を飲んでいます!

 

葉酸は、今妊活中ということもあり

飲んでるのもあります。

葉酸サプリメントもどれも結構値段が高くて

迷っていました。

 

とりあえずコスパもいいので

現在はDHCのものを飲んでいます。

 

あと二つの「ビタミンC]マルチビタミン

旦那さんが選んで「これ飲んどき!」と

言われるがままに、、

健康や便秘解消になればいいかな~と

思って飲んでみてます。

 

効果が楽しみです!

 

なかなかいつも食べている食材から

葉酸もそうですが、ビタミンなどもとるのって

難しいみたいですね~

 

全然知識がないので

少しずつ勉強していきたいです!

 

ダイエットで効果ありの方法などあれば

教えてもらえたら嬉しいです♪

 

muchaaan1.hatenablog.com

 

 

楽天room始めました☆

https://room.rakuten.co.jp/room_cc9b62f0df/items

楽天のオススメのものや買ってよかったものなどを

載せていますので 

よかったら覗きに来てください☺

 

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ダイエット開始します!!

 

ダイエット記録始めました♪

旦那さんと決意して

ダイエットを始めようと思います!

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しよう、しよう!と思っていても

なかなか始められず、

始めても続かなかったのが現状です。。

 

ついに、、お腹肉が苦しく、、

う、う、う、、、

となってきたので危機を感じています。

 

食事からはじめてみようと思います!!

 

 食事やダイエット方法。

どれくらい効果があったか、失敗談なども。

 

これからダイエットに関することを

記事に書いていこうと思います✨

 

ダイエットしてる方。

ダイエットに成功した方。

ダイエットの失敗談。

ダイエットメニューの簡単な作り方。

いろいろ情報交換していけたら

嬉しいです!!

 

これからよろしくお願いします♪