ダイエット記録| タニタ食堂のレシピを作ってみた
こんにちは!muchaaanです。
ダイエットメニュー作ってみました!
いや、1品だけか、、
残っていたポテトサラダとか
食べてしまったしなー。
とりあえず食べた物を載せていこうと
思います!
【メニュー】
鮭のホイル焼き
・鮭
・玉ねぎ(1/2)
・人参(1/4)
・マヨネーズ(ハーフ)大さじ3
牡蠣煮込み
・牡蠣(6個ぐらい)
・酒(大さじ1)
・水(1・1/2カップ)
・えのき(1束)
・絹豆腐
・ほうれん草(束)
・しょうゆ(小さじ2/3)
・おろししょうが(小さじ1)
サラダ
・トマト(1コ)
・サニーレタス(3.4枚)
・水菜(1/2束)
ポテトサラダ(昨日の残り)
・きゅうり(1/2)
・じゃがいも(5.6個)
・にんじん(1/2)
・玉ねぎ(1/2)
・マヨネーズ(適量)
・塩コショウ(一振り)
牡蠣煮込みはタニタ食堂のレシピに
載っていたものを少し参考に
しました✨✨
酒と水だけの味付けなのであっさりしていました。
食べる前にしょうゆとショウガをお好みで
かけて食べると美味しかったです!
クックパッドでもダイエットの
メニューがあるので
参考に試してみようかなと思います!
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