日々ダイエットのある暮らし。

ダイエットの記録をつぶやいています!

ダイエット記録| タニタ食堂のレシピを作ってみた

 

 こんにちは!muchaaanです。

 

ダイエットメニュー作ってみました!

 

いや、1品だけか、、

残っていたポテトサラダとか

食べてしまったしなー。

 

 

とりあえず食べた物を載せていこうと

思います!

 

【メニュー】

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鮭のホイル焼き

・鮭

・玉ねぎ(1/2)

・人参(1/4)

・マヨネーズ(ハーフ)大さじ3

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牡蠣煮込み

・牡蠣(6個ぐらい)

・酒(大さじ1)

・水(1・1/2カップ)

・えのき(1束)

・絹豆腐

・ほうれん草(束)

・しょうゆ(小さじ2/3)

・おろししょうが(小さじ1)

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サラダ

・トマト(1コ)

・サニーレタス(3.4枚)

・水菜(1/2束)

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ポテトサラダ(昨日の残り)

・きゅうり(1/2)

・じゃがいも(5.6個)

・にんじん(1/2)

・玉ねぎ(1/2)

・マヨネーズ(適量)

・塩コショウ(一振り)
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牡蠣煮込みはタニタ食堂のレシピに

載っていたものを少し参考に

しました✨✨

 

酒と水だけの味付けなのであっさりしていました。

 食べる前にしょうゆとショウガをお好みで

かけて食べると美味しかったです!

 

クックパッドでもダイエットの

メニューがあるので

参考に試してみようかなと思います!

muchaaan1.hatenablog.com

 

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